Dieta cud nie istnieje. Liczy się cel i jego konsekwentna realizacja

Jeśli ktoś próbuje Nam powiedzieć, że ma do zaoferowania dietę „cud” to od razu warto takie opowiadania włożyć między bajki albo raczej między książki z bajkami. Nie istnieje żadna dieta, ani żadne jej suplementy, które za nas zgubią nasze kilogramy. Jeśli doprowadziliśmy się do stanu nadwagi to bez względu na płeć, jakiej jesteśmy, nie znajdziemy żadnych sposobów ani medykamentów, które pozwolą nam pójść z tym problemem na łatwiznę. Trzeba wylać z siebie trochę potu, uprawiać sport i aktywność fizyczną oraz wybrać odpowiednią dietę i konsekwentnie się jej trzymać. To nie będzie dieta, dzięki której schudniemy w ciągu tygodnia dziesięć kilo. To będzie dieta, której musimy przestrzegać bardzo restrykcyjnie i przy której nie możemy ani podjadać ani omijać pewne jej partie. A na dodatek, jak już napisaliśmy, potrzebny będzie ruch, ruch i jeszcze raz ruch.
Jeśli borykamy się z nadwagą to pierwsze co powinniśmy udać się do dietetyka. To jest specjalista od zdrowego odżywiania się i na pewno możemy liczyć, że przygotuje on dla Nas odpowiednią dietę. Dieta powinna zostać dopasowana do indywidualnych oczekiwań osoby, która chce się odchudzić. Chodzi o to, że pewne rzeczy lubimy jeść a pewnych nie tolerujemy. Albo o to, że funkcjonujemy tak a nie inaczej w ciągu dnia i o określonych porach możemy na jedzenie po prostu nie mieć czasu. Co więcej, jeśli chcemy mieć dietę idealną to jeszcze dobrze by było wybrać właśnie taką, której jesteśmy w stanie rygorystycznie przestrzegać i się jej sztywno trzymać. W tym wszystkim pomoże dietetyk, ale to nie jest ktoś, kto będzie nad Nami stał i pilnował, żebyśmy odżywiali się zgodnie z jego rozpiską. Do dietetyka powinno się wybrać z konkretnym celem i oczekiwaniami. „Chcę schudnąć tyle i tyle kilogramów” – to jest właśnie konkretny cel. A jak mamy cel to koniecznie musimy sobie też określić termin jego realizacji.
Następnie należy przejść do realizacji planu dietetycznego. Trzymamy się go restrykcyjnie a każde podjadanie powinno nas od razu dyskwalifikować z wybranej dla nas diety. Jako, że nikt nas nie będzie w tym pilnować musimy zaufać samemu sobie. Konsekwencja w trzymaniu diety jest niezbędna do tego, żeby móc w ogóle liczyć na jej pozytywne efekty. Do diety koniecznie włączamy wysiłek fizyczny. Może to być szalenie trudne. Zwłaszcza, jeżeli już dawno zapomnieliśmy o tym, co to znaczy pobiegać czy pojeździć na rowerze. A to właśnie rower jest najlepszy dla wszystkich odchudzających się. Co więcej, ruch fizyczny może być przy odchudzaniu dowolny. Mogą to być zupełnie zwyczajne spacery, które również pozwalają zgubić całkiem sporo niepotrzebnych kilogramów. Ruch fizyczny jest niezbędny do tego, żeby spalić nadmiary tkanki tłuszczowej, ponieważ to ona wiąże się z otyłością, głównie brzuszną zresztą. Bezwzględne trzymanie się wyznaczonej diety oraz ruch fizyczny kilka razy w tygodniu powinny być kluczem do sukcesu. Jednak sukces w postaci zrzuconych kilogramów odnoszą jedynie Ci, którzy są zdeterminowani do tego, żeby swój cel osiągnąć. Jeśli będziemy odchudzać się bez przekonania, dla świętego spokoju sumienia, to niestety ale niczego nie osiągniemy.